פוסטים אחרונים

מתכון לסלט קינואה ורימונים

  קינואה דלה בפחמימות לעומת דגנים אחרים ומכילה חומצות אמינו החשובות לבריאות. הקינואה עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B ומינרלים – זרחן, מגנזיום וברזל. הקינואה טובה לבריאות...

קרא עוד

שתיית אלכוהול – כן או לא?

  הנה עדות נוספת לכך שצריכה מתונה מאוד של אלכוהול היא הדרך הנכונה. היזהרו מצריכה גבוהה יומיומית וגם צריכה גבוהה בסופי שבוע מזיקה לאורך זמן.   בכנס הבין לאומי ה- 26 למחלת האלצהיימר...

קרא עוד

ארוחת בוקר – מגוון אפשרויות בריאות וטעימות

האם ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר או אחת מהשלוש החשובות… את הדיון הזה נשמור לזמן אחר. אך מספיק מחקרים מראים כיצד הארוחה משפרת את היכולת השכלית בשעות הבוקר בקרב תלמידי כל...

קרא עוד

אוכלים שוקולד כאשר עצובים? גלידה לאחר פרידה מהחבר/ה? הנה המחקר שמסביר למה?

  בסרטים מראים את הגיבורה אוכלת מיכל גלידה שלם לאחר הפרידה מהחבר ואת חברותיה שומעות את הסיפור וממהרות להביא כפיות. אנשים רבים מעידים על אכילת שוקולד, או עוגות קרם בעת דיכאון או עצבות...

קרא עוד

חלבונים וחשיבותם לגוף האדם ולפעילות גופנית

    מהם מקורות החלבון? מהן חומצות אמינו חיוניות? כיצד נקבל חלבון איכותי? ואיזה שילוב מזונות יכול להעניק לנו חלבון איכותי? (מאמר ראשון בנושא חלבונים) לחלבונים תפקידים רבים ומגוונים...

קרא עוד

תזונה נכונה באמת!

  תזונה נכונה היא לא משהו טרנדי או אופנתי . חשוב לדעת מה באמת נכון ורצוי לאכול. חדשות לבקרים שומעים אנו המלצות תזונתיות. אכול לפי סוג דם, הימנע מפחמימות, אכול אך ורק ירקות. הפרד בין...

קרא עוד

פעילות גופנית חיונית לבריאות הכללית

פעילות גופנית כוללת שלושה מרכיבים חשובים: פעילות אירובית, תרגילי כוח וגמישות. חיוני שכל תכנית לפעילות גופנית תכלול את שלושת המרכיבים. הגמישות שומרת לנו על טווח תנועה מלא, תקין ובריא....

קרא עוד